درباره توپ جیم بال

توپ جیم بال که به آن توپ بدنسازی و فیتنس نیز می گویند در ابعاد و اندازه های مختلف و در کیفیت های متفاوتی ساخته شده است. این توپ می تواند ساده یا خاردار باشد. ابعاد جیم بال عبارت است از: 55، 65، 75، 85 و بالاتر. هر ورزشکار وابسته به نیاز خود مدل های مختلف توپ را انتخاب می کند.

در هنگام نشستن بر روی توپ، زانوها و کمر به صورت صحیح و 90 درجه قرار می‌گیرند. این حالت نشستن، فشارهای اضافه را از روی زانو و کمر برداشته و با تکرار این حرکت نشستن شما اصلاح خواهد شد. البته اصلاح نشستن تنها یکی از کاربردهای این توپ است.
با استفاده از جیم بال فعالیت‌های دیگری مانند شنا رفتن و دراز نشست را نیز با راحتی بیشتری انجام خواهید داد.